অশ্বগন্ধার উপকারিতা, অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম

অশ্বগন্ধার উপকারিতা হলো এটি পুরুষের শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং নারীদের সন্তান ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও অশ্বগন্ধার বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক উপকারিত রয়েছে। চলুন দেখে নেয়া যাক, অশ্বগন্ধার উপকারিতা, অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম।

অশ্বগন্ধার উপকারিতা | অশ্বগন্ধা খেলে কি হয়

আশ্বগন্ধা প্রাকৃতিক ভেষজ গুণসম্পন্ন একটি উদ্ভিদ। ভেষজ ঔষধি হিসেবে এই গাছের ব্যাপক কদর রয়েছে। বিভিন্ন রোগের কার্যকর ঔষধ হিসেবে অশ্বগন্ধা প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অশ্বগন্ধার যে সকল উপকারিতা রয়েছে সেগুলো নিচে বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করা হল।

পুরুষের যৌ*ন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে তা পুরুষের শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাই যদি আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করতে চান, সেক্ষেত্রে নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেতে পারেন। অশ্বগন্ধা বিভিন্নভাবে খাওয়া যেতে পারে। চাইলে আপনি কাঁচা অশ্বগন্ধা রস করে খেতে পারেন অথবা অশ্বগন্ধার পাউডার খেতে পারেন।
নারীদের সন্তান ধারণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবনে নারীদের সন্তান ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে ফার্টিলিটি বৃদ্ধি করতে নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবন করতে পারেন। নিয়মিত কিছুদিন অশ্বগন্ধা সেবন করলে আশা করি ভালো ফলাফল পাবেন।
হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবনে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। আপনার যদি হজম জনিত কোন সমস্যা থেকে থাকে, সেক্ষেত্রে আপনি অশ্বগন্ধা সেবন করতে পারেন। আশা করা যায়, অশ্বগন্ধা সেবন করার পরে হজম জনিত সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
সংক্রমণ প্রতিরোধ করে: অশ্বগন্ধার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা হলো এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। যে কোন ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে আপনি নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেতে পারেন।
রক্তে সুগারের মাত্রা কমায়: আপনার রক্তে যদি সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে থাকে সে ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা সেবন করা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ আপনি যদি নিয়মমাফিক কিছুদিন অশ্বগন্ধা সেবন করেন তাহলে রক্তের সুগারের মাত্রা কমে আসবে।

অশ্বগন্ধা পাউডার এর উপকারিতা

কাঁচা অশ্বগন্ধা রস করে খেলে যেমন উপকারিতা পাওয়া যায়, ঠিক তেমনি অশ্বগন্ধার পাউডারও সমানভাবে উপকারী। অশ্বগন্ধা পাউডারের গুরুত্বপূর্ণ একটি সুবিধা হল কোন ধরনের প্রিজারভেটিভ ব্যবহার না করে এটি দীর্ঘদিন পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যায়। অশ্বগন্ধা পাউডার এর উপকারিতা সমূহ নিচে বিস্তারিত হবে তুলে ধরা হয়েছে।

টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করে।
দুশ্চিন্তা দূর করে।
পেশী শক্তি বৃদ্ধির করে।
সুনিদ্রা আনয়ন করে।
রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করে।

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট এর উপকারিতা

বিশেষ প্রক্রিয়ায় অশ্বগন্ধার নির্যাস থেকে ট্যাবলেট তৈরি করা হয়। অশ্বগন্ধা যেহেতু নিজেই একটি প্রাকৃতিক ভেষজ গুণসম্পন্ন ঔষধি উদ্ভিদ, তাই এর থেকে প্রস্তুতকৃত ঔষধও উপকারী। তাই চাইলে আপনি অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটও খেতে পারেন। অশ্বগন্ধা ট্যাবলেট এর উপকারিতা সমূহ হলো:

ডিপ্রেশন দূর করে।
বাত ব্যথা দূর করে।
থাইরয়েডের ঝুঁকি কমায়।
ত্বক উজ্জ্বল করে।
ওজন কমাতে সহযোগিতা করে।

অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা

আপনাকে মনে রাখতে হবে যে, প্রত্যেকটি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যেহেতু অশ্বগন্ধা এক ধরনের ভেষজ ঔষধ, তাই এরও বেশ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যদি আপনি সঠিক নিয়মে এবং সঠিক মাত্রায় অশ্বগন্ধা সেবন না করেন, সেক্ষেত্রে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে।

সাধারণত অশ্বগন্ধার যে সকল অপকারিতা রয়েছে সেগুলো সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হবে। অশ্বগন্ধার উপকারিতা সমূহ ইতোমধ্যেই উপরে বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করা হয়েছে। নিচে অশ্বগন্ধার উপকারিতা সমূহ উল্লেখ করা হলো।

অপকারিতা সমূহ:

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এলার্জি বৃদ্ধি পেতে পারে।
সেন্সিটিভিটি কমে যেতে পারে।
গর্ভবতী এবং দুগ্ধ দানকারী নারীদের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ব্লাড প্রেসার বাড়তে পারে।

ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা

অশ্বগন্ধার উপকারিতা ছেলেদের ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে আপনার যদি কোন ধরনের যৌ*ন সমস্যা থেকে থাকে, সেক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভেষজ উদ্ভিদ।

সঠিক নিয়মে যদি আপনি কিছুদিন অশ্বগন্ধা পাউডার সেবন করেন, তাহলে আশা করা যায় অল্প কিছুদিনের মধ্যেই আপনি এই ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। তাই যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ থাকতে চান, তাহলে নিয়মিত অশ্বগন্ধার পাউডার সেবন করুন।

পুরুষের শক্তি বৃদ্ধি করে।
লি*ঙ্গো*ত্থান জনিত সমস্যা দূর করে।
টেস্টাস্টেরণ হরমোন বৃদ্ধি করে।
শুক্রাণু বৃদ্ধি করে।
সন্তান জন্মদানের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

আলকুশি + অশ্বগন্ধা মিশিয়ে খাওয়ার নিয়ম

অশ্বগন্ধা যেমন সম্পন্ন একটি উপকারী উদ্ভিদ, ঠিক তেমনি আলকুশিও খুবই উপকারী একটি উদ্ভিদ। আপনি যখন আলকুশি এবং অশ্বগন্ধা একত্রে মিশ্রিত করে সেবন করবেন, তখন তা হয়ে উঠবে আরও পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ভেষজ ঔষধ। তাই চাইলে আপনি আলখুশি এবং অশ্বগন্ধা মিশ্রিত করে খেতে পারেন।

এক চা চামচ পরিমাণ আলকুশি পাউডার এবং এক চা চামচ পরিমাণ অশ্বগন্ধা একত্রে মিশ্রিত করে সকালে এবং রাত্রে নিয়মিত কিছুদিন খেলে ভালো উপকার পাওয়া যায়। তবে চাইলে আপনি দিনের যেকোনো সময় আলকুশি এবং অশ্বগন্ধার পাউডার খেতে পারেন।

মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা

অনেকেই মনে করে থাকে যে অশ্বগন্ধা শুধুমাত্র ছেলেদের ক্ষেত্রে উপকারী। এ ধরনের ধারণা সম্পূর্ণ অমূলক। কেননা মেয়েদের ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধার বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা রয়েছে। সঠিক নিয়মে যদি কোন মেয়ে অশ্বগন্ধা সেবন করে, তাহলে সে নিম্ন বর্ণিত উপকারিতা গুলো লাভ করতে পারবে। নিচে মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সমূহ উল্লেখ করা হলো।

সন্তান ধরনের ক্ষমতা বাড়ায়: সন্তান ধারণের ক্ষমতাবৃদ্ধি করে। আপনি যদি নিয়মিত অশ্বগন্ধা সেবন করেন, সেক্ষেত্রে তা আপনার সন্তান ধরনের ক্ষমতাকে অনেকাংশেই বাড়িয়ে তুলবে। বিশেষ করে যদি আপনার ফারটিনিটি জনিত সমস্যা থাকে, সেক্ষেত্রে নিয়মিত কিছুদিন অশ্বগন্ধা খেতে পারেন, আশা করি উপকৃত হতে পারবেন।
হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে: আপনার যদি হরমোনাল ইমব্যালেন্স থাকে, তাহলে আপনি অশ্বগন্ধা খেতে পারেন। অশ্বগন্ধা খেলে তার প্রাকৃতিকভাবে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে ফলে হরমোন জনিত ইমব্যালেন্স দূর হয়ে যায়।
মানসিক চাপ কমায়: অশ্বগন্ধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অপকারিতা হলো এটি মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে। যদি আপনি নিয়মিত অশ্বগন্ধা কান তাহলে মানসিকভাবে প্রশান্ত থাকতে পারবেন।
ত্বক ভালো রাখে: নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে তা তো ভালো রাখে। তাই যদি আপনি আপনার ত্বক, প্রাকৃতিক উপায়ে ভালো রাখতে চান তাহলে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন।
মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি করে: শারীরিক এবং মানসিক শান্তির জন্য মানসিক প্রশান্ত খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মানসিকভাবে অস্বস্তিতে থাকেন তাহলে কিন্তু আপনার শারীরিক মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাবে। অশ্বগন্ধা খেলে তা আপনার মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি করবে।

অশ্বগন্ধা পাউডার খাওয়ার নিয়ম

অশ্বগন্ধা পাউডার খাওয়ার বিশেষ কোন নিয়ম কানুন নেই। আপনি দিনের যেকোনো সময় অশ্বগন্ধা পাউডার খেতে পারেন। তবে অধিক উপকারিতা পেতে সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার পূর্বে অশ্বগন্ধা পাউডার খাওয়া যেতে পারে।

অশ্বগন্ধা পাউডারের সাথে দুধ এবং মধুর মিশ্রিত করে খেলে তা আরো অধিক পুষ্টি সম্পন্ন হয়ে থাকে তাই চাইলে আপনি অশ্বগন্ধা পাউডারের সাথে দুধ এবং মধু মিশ্রিত করে খেতে পারেন। তবে দীর্ঘদিন পর্যন্ত অশ্বগন্ধা পাউডার একাধারে সেবন করা যাবে না এতে করে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

লম্বা হতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা

আপনি যদি লম্বা হওয়ার দেশে অশ্বগন্ধা সেবন করেন তাহলে তা উচিত হবে না। কেননা অশ্বগন্ধা খেলে সরাসরি তা লম্বা হতে সহায়তা করবে এই কথা সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন এবং অমূলক। তবে অশ্বগন্ধায় থাকা প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদান গুলো শরীরের বিভিন্ন ধরনের উপকার করে থাকে।

বিশেষ করে সুনিদ্রা আনায়ন করে, হাড়ের গ্রোথ নিশ্চিত করে এবং দুশ্চিন্ত দূর করে। এছাড়াও শরীরের আরও বিভিন্ন ধরনের উপকারিতার মাধ্যমে পরোক্ষভাবে এটি শিশুর সঠিক গ্রোথ নিশ্চিত করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।